Hello Stress, Kenali dan Atasi Stressmu

Menurut saya buku ini bisa menjadi salah satu bacaan seru yang harus dimasukkan ke list teman-teman deh. Judul bukunya Hello Stress, Kenali dan Atasi Stressmu yang ditulis oleh Meilani Haryono. Buku ini dibuat dengan kerja keras dan dedikasi dari Mbak Meilani yang merasa bahwa beliau rentan terhadap stress, sehingga beliau membuat buku ini untuk membantu semua orang yang ingin mengatasi stress. Mbak Meilani juga menggandeng konsultan yang sudah ahli di bidangnya yaitu Mbak Laurensia Lindi P, M.Psi, Psi. Beliau merupakan seorang psikolog dan student counselor di Universitas Multimedia Nusantara. Beliau berkontribusi sebagai konsultan ahli dalam memberikan informasi seputar stress dan cara mengatasinya.

Semua orang pasti mengalami kejadian yang tidak menyenangkan. Perbedaannya adalah bagaimana cara kamu meresponsnya. Stres adalah reaksi tubuh dan emosi yang terjadi sebagai respons dari suatu kejadian (stressor) dan di dalam buku ini akan dijelaskan mulai dari apa itu stress, bagaimana melakukan penyembuhan diri baik itu untuk tubuh, perilaku dan fikiran, bahkan sampai ke asupan makanan apa sih yang malah membuat kita semakin stress. Buku yang terbit pada tahun 2017 ini masih related loh sama kehidupan kita saat ini, apalagi semakin berkembangnya zaman maka faktor-faktor pemicu stress akan semakin bertambah. Seperti misalnya, stress bukan hanya terjadi karena faktor external saja tapi juga faktor internal mempengaruhi. Macet, polusi, kriminalitas, masalah pekerjaan, financial, pasangan, keluarga, kelelahan, penyakit, tidak percaya diri, takut menjadi salah sat penyebab stress. Wah ternyata stress banyak faktor pemicunya ya.

Lalu bagaimana cara kita mengurangi stress tersebut. Ada banyak sekali tips dari Mbak Meilani yang bisa diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu contohnya adalah dengan relaksasi, berolah raga, mengobrol dengan teman yang memiliki positive vibes, dan masih banyak lagi. Rasanya kalau baca buku ini seperti sedang mengobrol dengan diri sendiri karena semua kita rasakan ada penjelasannya dalam buku ini.

Salah satu hal yang saya sukai selain materinya adalah buku ini penuh dengan ilustrasi sehingga lebih mudah dipahami dan tidak membosankan. Bahasa yang digunakan juga ringan dan ada kuisnya juga loh, tapi untuk kuis ini jangan dijadikan patokan final ya karena untuk hasil yang lebih mendalam baiknya tetap melakukan assasment ke dokter atau psikolog.

Soto Tegal Sedap Malam yang Selalu Bikin Kangen

Pic : Tribun Jateng

Siapa yang pernah kulineran di kota Tegal. Kota yang berdekatan dengan Brebes ini memiliki banyak makanan khas Tegal yang sayang jika dilewatkan. Ada Tahu Aci, Nasi Lengkoc, Nasi Poncol, Sate Blenggong, Olos dan masih banyak lagi.

Salah satu makanan khas Tegal yang wajib dicoba adalah Soto Sedap Malam. Ada yang sudah pernah menyantap makanan Warung Soto (Souto) Sedap Malam atau lebih dikenal dengan Soto Tegal Sedap Malam? Yang belum sepertinya harus mencoba den karena soto ini sukses selalu bikin ketagihan. Warung soto yang berlokasi di Jalan Raya Talang Tegal ini memang terkenal enaknya. Saya yang sudah dua tahun tidak mencobanya dikarenakan pandemi, sudah tidak sabar ingin kembali merasakan enaknya Soto Tegal di mudik lebaran tahun ini. 

Soto Tegal merupakan hidangan berkuah yang menyegarkan, cocok untuk disantap ketika makan siang. Jadi jangan heran jika kita datang ke warung soto pas lagi makan siang,  dijamin gak bakal kebagian tempat duduk sangking penuhnya. Apa sih yang bikin soto ini begitu melekat di hati para penikmatnya?

Ciri khas soto ini adalah campuran sambal tauco yang membuat cita rasanya semakin unik, yakni perpaduan gurih, manis, dan sedikit asam. Uniknya lagi, soto tegal biasanya disajikan dengan mangkuk kecil berisi nasi serta sayur-sayuran berupa toge dan daun bawang. Untuk nasi bisa disatukan tapi bisa juga diminta terpisah, biasanya sih disatukan dengan sotonya ya. Dicampur dengan sambal dan dimakan selagi hangat. Sedap..!

Tersedia beberapa varian soto. Soto ayam, soto babat, dan soto daging. Harganya terbilang tidak terlalu mahal untuk 1 mangkuk soto, dulu itu kalau tidak salah sekitar 18 ribuan. Tambah pas jika ditemani dengan kerupuk, teh manis hangat atau es jeruk. Ah, semoga saya bisa mudik tahun ini dan mencoba soto Tegal Sedap Malam.

Sudut Rumah Favorite Keluarga

Rumah adalah tempat ternyaman bagi keluarga, rumah merupakan tempat seluruh keluarga melakukan aktivitasnya, menjadi sumber kedamaian, inspirasi dan energi untuk pemilinya. Ketika seharian kita melakukan aktivitas diluar dan jenuh terhadap rutinitas, maka rumah adalah tempat terbaik untuk menghilangkan kejenuhan sambil berkumpul dengan keluarga. 

Menurut saya rumah yang baik atau bagus tidak bisa dilihat dari seberapa besarnya rumah tersebut. Tapi seberapa nyaman, bersih dan rapi. Percuma jika rumah besar atau mewah namun terlihat kotor dan tidak terawat. Tapi jika rumah tersebut bersih, tertata dengan rapi walaupun rumahnya kecil atau minimalis namun lebih nyaman dan enak dilihat. Menghias rumah juga baiknya dilakukan secara sederhana dan tidak berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan biasanya tidak baik. 

Sudut Rumah Favorite Keluarga

Rumah saya tidak terlalu besar, bisa dibilang minimalis sehingga saya harus menata beberapa bagian rumah dengan baik agar keluarga saya nyaman. Dikarenakan saya suka membaca buku jadi di pojok ruang tamu saya saya taruh beberapa buku bacaan seperti novel dan buku cerita anak. Dan sudut tersebut adalah salah satu tempat favorite ketika saya mengobrol sambil membacakan buku cerita atau sekedar menggambar bersama anak-anak.

Tempat kedua adalah kamar tidur, di tempat itu saya biasa melakukan me time untuk menulis blog, journaling dan membaca buku. Kamar adalah tempat tersunyi di rumah kami hehehe sehingga saya bisa lebih konsen untuk melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi. Tempat ketiga adalah dapur, walaupun saya tidak bisa masak namun di tempat ini saya mencoba memasak bersama anak-anak. Membuat cemilan ataupun membuat resep baru.  

Menyiasati sudut rumah yang tidak terpakai

Terkadang kita tidak menyadari bahwa ada sudut-sudut rumah yang sebenarnya masih bisa kita pakai. Misalnya sudut ruang di dapur, ruangan di antara ruang duduk tamu dan ruang duduk keluarga, ruangan dekat tangga, area di bawah jendela, area dekat rak buku, dan sebagainya. Jika bisa  mengakalinya menjadi tampat yang lebih  berfungsi,  kita akan mendapatkan ruang tambahan yang nyaman sekaligus unik.

Tidak perlu mengeluarkan budget yang mahal seperti membeli perabotan dan lain sebagainya, sudut rumah bisa kita tambahkan dengan tanaman. Selain mempercantik interior tanaman juga berfungsi sebagai pembersih udara dan menambah kesejukan. Pilih tanaman seperti sirih gading, lily paris, krisan, ataupun sirih gading. Sudut ruangan juga bisa dimanfaatkan untuk menaruh figura, sehingga pemilik rumah bisa menceritakan perjalanan hidupnya melalui foto sehingga bisa dinikmati oleh tamu yang berkunjung.