Hello Stress, Kenali dan Atasi Stressmu

Menurut saya buku ini bisa menjadi salah satu bacaan seru yang harus dimasukkan ke list teman-teman deh. Judul bukunya Hello Stress, Kenali dan Atasi Stressmu yang ditulis oleh Meilani Haryono. Buku ini dibuat dengan kerja keras dan dedikasi dari Mbak Meilani yang merasa bahwa beliau rentan terhadap stress, sehingga beliau membuat buku ini untuk membantu semua orang yang ingin mengatasi stress. Mbak Meilani juga menggandeng konsultan yang sudah ahli di bidangnya yaitu Mbak Laurensia Lindi P, M.Psi, Psi. Beliau merupakan seorang psikolog dan student counselor di Universitas Multimedia Nusantara. Beliau berkontribusi sebagai konsultan ahli dalam memberikan informasi seputar stress dan cara mengatasinya.

Semua orang pasti mengalami kejadian yang tidak menyenangkan. Perbedaannya adalah bagaimana cara kamu meresponsnya. Stres adalah reaksi tubuh dan emosi yang terjadi sebagai respons dari suatu kejadian (stressor) dan di dalam buku ini akan dijelaskan mulai dari apa itu stress, bagaimana melakukan penyembuhan diri baik itu untuk tubuh, perilaku dan fikiran, bahkan sampai ke asupan makanan apa sih yang malah membuat kita semakin stress. Buku yang terbit pada tahun 2017 ini masih related loh sama kehidupan kita saat ini, apalagi semakin berkembangnya zaman maka faktor-faktor pemicu stress akan semakin bertambah. Seperti misalnya, stress bukan hanya terjadi karena faktor external saja tapi juga faktor internal mempengaruhi. Macet, polusi, kriminalitas, masalah pekerjaan, financial, pasangan, keluarga, kelelahan, penyakit, tidak percaya diri, takut menjadi salah sat penyebab stress. Wah ternyata stress banyak faktor pemicunya ya.

Lalu bagaimana cara kita mengurangi stress tersebut. Ada banyak sekali tips dari Mbak Meilani yang bisa diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu contohnya adalah dengan relaksasi, berolah raga, mengobrol dengan teman yang memiliki positive vibes, dan masih banyak lagi. Rasanya kalau baca buku ini seperti sedang mengobrol dengan diri sendiri karena semua kita rasakan ada penjelasannya dalam buku ini.

Salah satu hal yang saya sukai selain materinya adalah buku ini penuh dengan ilustrasi sehingga lebih mudah dipahami dan tidak membosankan. Bahasa yang digunakan juga ringan dan ada kuisnya juga loh, tapi untuk kuis ini jangan dijadikan patokan final ya karena untuk hasil yang lebih mendalam baiknya tetap melakukan assasment ke dokter atau psikolog.