Mood Swing pada Ibu Rumah Tangga dan Ibu Bekerja

Saya pernah mendengar kalau ibu itu harus terus bahagia, gak boleh sakit, harus jadi ibu yang sempurna buat anak dan keluarganya. Tapi wajar gak sih kalau ibu itu bisa stress sehingga mempengaruhi mood yang naik turun, apalagi jika mau PMS. Wah itu sih kadang suka males ya mom karena kalau kita tidak mengatur mood kita dengan baik bisa berujung melampiaskan kekesalan kepada anak atau pasangan ya. 

Pengertian Mood Swing

Mood swing adalah perubahan suasana hati yang signifikan, yang bisa datang dan pergi dalam waktu singkat. Bisa juga terjadi karena faktor external dan internal seperti hormonal khas yang terjadi selama menstruasi, menopouse dan kehamilan. Mood swing yang berlebihan cenderung bisa mengarah kepada bipolar, tapi jangan sampai mendiagnosa sendiri ya Moms, jika sudah merasa parah dan tidak terkontrol bisa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, psikolog atau psikiater

Dari pengalaman saya pribadi ketika mood swing lagi meland, berikut adalah beberapa hal yang menyebabkan mood swing pada ibu bekerja dan ibu rumah tangga :

1. Kelelahan 

Pekerjaan ibu mulai dari memasak, beres-beres rumah, mencuci, menyetrika mungkin terlihat seperti rutinitas biasa dan mudah dilakukan. Namun terkadang ibu merasa 24 jam tidak cukup untuk mengerjakan semuanya sendiri apalagi jika tidak ada asisten rumah tangga yang membantu. Belum lagi untuk ibu bekerja yang rasanya sudah tidak memiliki tenaga untuk membersihkan rumah sehabis pulang kerja. Lelah fisik yang berlebihan bisa memicu stress yang berujung pada mood ibu yang cepat sekali berubah. Ujung-ujungnya terkadang melampiaskan emosi kepada anak atau suami atau bisa berpengaruh kepada produktifitas di kerjaan.

2. Tidak adanya support system

Support system menurut saya merupakan hal yang penting bagi seorang ibu. Support system bisa berasal dari pasangan, orang tua, asisten rumah tangga jika ada, teman. Tapi menurut saya support system yang paling utama adalah pasangan. Saling membantu untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga tanpa membedakan tugas istri atau tugas suami. 

3. Komunikasi yang kurang sehingga ibu merasa sendiri

Komunikasi merupakan aspek yang penting dalam sebuah keluarga. Banyak pasangan yang tidak memiliki komunikasi yang baik yang berujung pada rasa berjuang sendiri, seolah-olah semua beban tanggung jawab ada di pundak kita. Moms, tidak semua hal harus kita tangani sendiri ya, komunikasikan dengan pasangan mana hal yang bisa diambil alih oleh pasangan sehingga bisa meringankan beban pekerjaan kita. 

4.  Hormon

Siapa yang suka badmood ketika mau datang menstruasi, itu rasanya semua hal yang kita terima ada aja salahnya ya mom hehehe. Perubahan hormon ini sangat lumrah terjadi, terutama pada tubuh wanita yang sedang mengalami siklus menstruasi, menopause, atau sedang hamil. Setelah melewati siklus ini, umumnya hormon akan kembali seimbang dan mood juga akan lebih mudah dikendalikan.

Yuk moms, jika mood swing sudah melanda ada baiknya moms rehat sebentar untuk me time untuk merefreshkan dan membangkitkan mood supaya kembali bahagia. InsyaAllah semua usaha yang sudah kita lakukan untuk keluarga akan mendapatkan pahala dari Allah SWT. Aamiin

Referensi :

Umi Fitria Prihatini, https://www.simpelmommy.com/2022/01/kenali-penyebab-mood-swing-pada-ibu.html